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              艾灸养生||熬夜很伤肝,用一法统统补回来!

              艾灸养生||熬夜很伤肝,用一法统统补回来!

              2020-06-04 15:25:24

              随着现代科技的发展,很多人已经将入睡时间推迟到晚上11时以后,上网、看电视剧、打游戏、刷微博微信等,都成了人们晚睡的理由。

              品艾小九教您每天早点入睡,用健康的养生方式拥抱未来。


              几点算熬夜?



              子时(23点-1点)人体胆气开始升发。熬夜,就是子时(23点)仍然没有进入深度睡眠状态。

              严格来说,22点30分,就应该躺在床上,进入梦乡。再由身体慢慢过渡到深度睡眠。而现在,加班、玩乐,大吃大喝,都让我们睡得越来越晚。


              长期熬夜毁你身体的6个零件




              1

              皮肤受损



              长时间熬夜,人的内分泌和神经系统就会失调,使皮肤干燥、弹性差、暗淡无光,出现暗疮、粉刺等。    





              2

              过重肥胖



              身体在睡觉时会分泌一种“瘦体素”。长期熬夜会影响瘦体素分泌,脂肪分解会减慢。





              3

              记忆力下降



              由于交感神经夜晚得不到充足的休息,白天就会出现头昏脑涨、记忆力减退等状况。久而久之,还会出现神经衰弱、失眠等问题。





              4

              心脏病风险高



              长期黑白颠倒的人,不仅脾气会变坏,内脏也得不到及时调整,使心脏病的患病几率升高。



              5

              肠胃危机



              人体胃黏膜上皮细胞,平均2~3天就要在夜间更新一次。胃肠道得不到休息,会影响其修复。




              6

              肝脏受损



              23点至次日3点,是肝脏排毒时段,如肝脏得不到休息,会引起肝脏血流相对不足,已受损的肝细胞难以修复并加剧恶化。


              肝脏是人体大的代谢器官,肝脏受到损伤,全身健康都将受到威胁。




              再比如,女性长期熬夜会导致月经紊乱;儿童长期熬夜会影响生长激素的分泌,导致一系列成长问题;肠胃不好、有肝病的人熬夜,会加重病情,病情严重还会反过来影响睡眠质量,导致肠胃、肝脏健康进一步恶化。


              不知道有多少人,晚上常常熬夜,或者大吃大喝,我们都知道这样很伤身体,那么到底伤害在哪里呢?




              其实,熬夜对肝脏的伤害是很大的!因为肝脏是我们身体里的解毒器官,平常吃进嘴里的食物,肝脏要把有毒的部分全部留下来,进行解毒、分解,再排出体外。而晚上是肝脏集中精力的“工作时间”,我们在这个时候不休息,反而大肆吃喝,让肝脏完全过负荷。



              熬夜很伤肝
              灸两个穴位补肝





              三阴交


              三阴交穴是脾经的穴,但是肝经也从这儿通过。为什么叫“三阴交”呢?因为“肝脾肾”3条阴经都从这儿通过。所以三阴交穴虽然是脾经的穴位,它也能治如慢性肝炎、肝功能弱等肝病。


              【取穴方法】:在内踝尖上直上3寸,自己的手指,4指幅宽,按压有一骨头为胫骨,此穴位于胫骨后缘靠近骨边凹陷处



              大敦穴


              大敦穴是肝经的井穴;,中医讲肝藏血,所以肝经上的大敦穴能治疗出血症,且主要是下焦出血,像崩漏、月经过多等。刺激大敦穴时,经常使用的方法就是灸法。



              【取穴方法】:正坐或仰卧。在足拇指趾末节(靠第二趾一侧)甲根边缘外侧0.1寸(约二毫米处)



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