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              艾灸养生||春季湿气的另一种表现,勿将“湿气”当上火!

              艾灸养生||春季湿气的另一种表现,勿将“湿气”当上火!

              2020-06-04 15:35:22

              进入春季,有一些朋友常会有全身乏力、疲倦、甚至失眠心烦、口舌生疮等症状,有的人以为自己是上火了,吃了一堆降火药都不见好!这都是因为身体有湿而引起的。


              春季气候多变,常常让人忽视了“湿气”的存在,然而,现在冬天很少见到真正着凉感冒的人,反而春天气候多变,都是因为湿气缠身引起的!



              为什么春季会湿气重?

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              为什么会湿气重?有两种说法:一是外湿,春季的雨水多,空气比较潮湿,容易导致人体外湿气;二是内湿,这是因为体内脾虚造成的。



              且在春季的季节,人们除了贪图冷气,还酷爱冷饮、凉菜,一杯冰镇啤酒下肚,从里到外都透着凉快劲儿。殊不知,为贪图这“凉快”,已将湿邪深埋在体内,成为困扰健康的一大隐患。


              古话说:“千寒易除,一湿难去。湿性黏浊,如油入面。”湿邪不去,吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒,隔山打牛。去湿气邪毒,刻不容缓!




              如何祛湿?

              1
              食疗“祛湿”法


              通过食疗的方法,对体湿,肥胖,皮肤暗黄等症状都有很好的效果!他的方子是根据中医书籍《神农本草经》、《本草纲目》、《食疗本草》等资料研制出的,对祛湿的效果真的很好!


              相信很多朋友都会有遇到春季湿气重的问题,今天就把秘方分享给大家!


              材 料:红豆、薏仁、葡萄糖、荞麦、紫山药、枸杞、红糖、白扁豆、茯苓、莲子

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              做 法:

              1、全部材料洗净,先大火煮沸,然后关火焖30-60分钟。

              2、再开大火煮沸,加入冰糖煮30分钟,关火。

              非常适宜身体有异味、口臭长口疮、心气虚、痰多咳嗽、腹痛腹 泻、胃火阴虚、恶心呕吐、压力大、有疲倦感的人。

              尤其是对饮食不节、运动少、常熬夜、脾虚湿盛、下身浮肿肥胖、腹易胀气、有小肚子的人群,更应该吃。红豆薏米粉是春季祛湿排毒的利器,更是女人必备的纤体润肤美容食品!


              2
              按摩“祛湿”法


              承山穴是比较有效的祛除人体湿气的穴位。它在足太阳膀胱经上,膀胱经主人体一身之阳气,所以,刺激它能通过振奋膀胱经的阳气,排出人体湿气。

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              大多数人,只要轻轻一按承山穴,都会有明显的酸胀痛感,这都是因为体内有湿的缘故;而按揉承山一段时间后,我们会感觉身上微微发热,这就是膀胱经的阳气在起作用了,身上的湿邪,正随着上升的阳气向外发散。所以湿热体质者一定要注意记住这一保健大穴,合理地在生活中使用。


              3
              艾灸“祛湿”法


              关元穴:位于脐下3寸,为养生保健强壮的要穴。长期施灸有调理气血、补肾固精等功效。

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              命门穴:位于人体背后第二腰椎之下与脐相对,是人体生命力的中心,为元气"住宿"的地方。

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              中脘穴:位于腹部正中线,脐上4寸处,相当于五指宽度。用艾条灸20~30分钟,能有效缓解胃部疾病的各种症状。

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              足三里穴:外膝下3寸,胫骨外侧约一横指处

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              丰隆穴:小腿外侧的中点,肌肉较鼓起的地方,这个是祛湿较好的穴位。


              解溪穴:脚背、踝关节活动的凹点。这个穴位是全身祛痰湿的穴位,对解除下肢的水肿效果较好。




              4
              健康食物“祛湿”法


              在湿气如此重的环境中别吃伤脾胃的食物。比如,凉拌食品,冷饮。喜欢吃甜食的人也得禁禁口,因为“甜腻化湿”。

              生冷食物、冰品或是凉性蔬菜,会让肠胃消化吸收功能停滞,不易无限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,在烹调时加入葱、姜,降低蔬菜寒凉性质。酒助湿邪,酒精少碰为好。



              5
              健康习惯“祛湿”法


              不要穿潮湿未干的衣服、盖潮湿的被子,被子(垫絮)要经常晒。还要避免淋雨和涉水,别让水分湿气包裹你的身体(淋雨后要及时换上干衣服)




              伤脾胃、增加湿气的10件事!尽量少做!

              1
              狂吃冷饮


              一到春天,有些人吃冷饮毫无节制,寒气也随之进入体内。寒伤脾,轻则腹痛、腹泻,重则恶心呕吐。


              2
              猛吹空调


              空调吹出的冷风为外寒,也对脾胃不利。


              3
              穿衣露腰腹


              裸露腰腹会让神阙穴和命门穴这两个重要穴位受到寒邪侵袭,不仅伤脾胃,还会伤肾、伤骨头。


              4
              喝太多凉茶


              凉茶不宜长期饮用,月经期女性、准妈妈、产妇、幼儿都不宜多饮。


              5
              不吃主食


              一到春天,很多人胃口不好,不爱吃主食。如果胃口差,可适当吃开胃的食物。


              6
              蔬菜只吃生的,不烹制


              凉菜偏凉,生吃不容易消化,都伤害脾胃。


              7
              沉迷麻辣重口味


              吃太多麻辣口味的食物会刺激口腔、食道和胃的黏膜,容易引起胃火,长口疮。


              8
              大量喝酒


              酒精同样会刺激胃黏膜,还会增加肝脏的负担,对脾胃极为不利。


              9
              饥一顿饱一顿


              如果经常饥一顿饱一顿、边走边吃或吃饭中谈事,时间长了必然导致脾胃虚弱,容易患上胃炎、胃溃疡等疾病。


              10
              熬夜


              熬夜伤阴,容易引起阴虚、气虚,不仅伤害脾胃,五脏都很受伤。要想养生,必须睡好“子午觉”,即晚上睡觉不能晚于11点,中午再睡半个小时,才有益于健康。


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